2 записи с тегом "Исследования 2026"

Разбор исследования25 октября 2026 г.2 мин

Кардио по минуте: что дают короткие двигательные паузы

Новое исследование октября 2026 года о коротких интенсивных нагрузках — и почему три минуты не стоит считать универсальной заменой тренировкам.

Разбор исследования25 октября 2026 г.2 мин

Что показали метаанализ 2026 года и эксперимент с одним подходом: сила, рост мышц и запас повторений.